Programa de exercícios em casa, com foco em atletas.
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O Atleta: Treino em Casa é um aplicativo Android que oferece uma variedade de recursos para ajudar você a atingir o corpo ideal com exercícios de musculação.
Treinos de Força (Desafios):
O aplicativo oferece 10 desafios diferentes, cada um com um conjunto de exercícios e repetições para você completar. Os desafios incluem flexões, pernas suspensas levantadas, mergulhos, burpees, abdominais, levantamento de pernas, agachamento, prancha, saltos à corda e a opção de criar seu próprio exercício personalizado.
Cada rotina de treino é projetada para ser realizada 3 vezes por semana durante um ano, oferecendo uma progressão gradual e eficaz.
Treino em Circuito:
O Atleta: Treino em Casa também oferece a opção de treinos em circuito, divididos em:
Parte Superior do Corpo
Exercício de Abdominais
Parte inferior do corpo
Treinos de rua
Treino individual em circuito
Esta opção permite que você personalize ainda mais seu treino, focando em grupos musculares específicos ou treinando em qualquer lugar.
Outras funcionalidades:
O aplicativo também inclui uma série de outras funcionalidades úteis, como:
escolha automática do programa de treino de acordo com seu nível
horário de treino flexível
lembretes para não perder o treino
estatísticas detalhadas sobre seus resultados
contador de calorias
interface simples e fácil de usar
ajuste do temporizador interno para descanso entre conjuntos e exercícios
introdução manual dos resultados
sincronização com o Google Fit
escolha do tema de cores
otimizado para pessoas cegas e deficientes visuais que utilizam o Talkback
Conclusão:
O Atleta: Treino em Casa é um aplicativo completo e versátil que oferece uma variedade de recursos para ajudar você a atingir seus objetivos de fitness. Se você está procurando um aplicativo para ajudá-lo a construir músculos, perder peso ou simplesmente se manter em forma, o Atleta: Treino em Casa é uma ótima opção.
